Velouté de poivron rouge, patate douce et féta
Avez-vous déjà goûté à un velouté de poivron ?
La recette
Étape 1
1. Faites dorer les légumes
- - Pelez l'oignon jaune. Epluchez la patate douce et les pommes de terre. Rincez le poivron rouge.
- - Coupez-les en petits morceaux (2 cm ou moins).
- - Dans une grande casserole, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif. Faites-y revenir les légumes 5 min pour bien les dorer. Versez ensuite de l'eau de façon à couvrir le tout. Salez, poivrez. Faites cuire 15 à 20 min jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Étape 2
2. Faites croustiller l'échalote
- - Pelez et émincez (en rondelles fines) l’échalote.
- Suggestion : Pour une échalote bien croustillante, trempez-la dans un peu de farine avant de la frire.
- - Dans une petite sauteuse, faites chauffer un bon fond d’huile de cuisson à feu moyen à vif. Quand elle est bien chaude (testez avec un peu d’échalote), faites frire l’échalote 3 min environ jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Ensuite, disposez-la dans une passoire ou sur du papier absorbant pour enlever l’excédent d’huile. Salez, poivrez.
- - Rincez, effeuillez et ciselez le persil plat.
- - Emiettez la féta.
Étape 3
3. Finalisez la soupe
- Une fois les légumes tendres, mixez le tout. Salez, poivrez.
Étape 4
1. Les légumes
- - Pelez l'oignon jaune. Epluchez la patate douce et les pommes de terre. Rincez le poivron rouge.
- - Coupez-les en gros morceaux et déposez-les dans la cuve du robot. Versez de l'eau de façon à juste couvrir les légumes.
- - Réglez à 120°C pendant 20 min, vitesse 1.
Étape 5
2. Faites croustiller l'échalote
- - Pelez et émincez (en rondelles fines) l’échalote.
- Suggestion : Pour une échalote bien croustillante, trempez-la dans un peu de farine avant de la frire.
- - Dans une petite sauteuse, faites chauffer un bon fond d’huile de cuisson à feu moyen à vif. Quand elle est bien chaude (testez avec un peu d’échalote), faites frire l’échalote 3 min environ jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Ensuite, disposez-la dans une passoire ou sur du papier absorbant pour enlever l’excédent d’huile. Salez, poivrez.
- - Rincez, effeuillez et ciselez le persil plat.
- - Emiettez la féta.
Étape 6
3. Finalisez la soupe
- Une fois les légumes tendres, mixez 30 sec en vitesse 3. Salez, poivrez.
Étape 7
Servez votre velouté au poivron et patate douce bien chaud, parsemé d'échalote croustillante, de féta et de persil plat.
Le Nutri-Score
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