Salade d’encornets au fenouil et pommes de terre au cerfeuil sauce au poivron
4,2
(10)

Salade d’encornets au fenouil et pommes de terre au cerfeuil sauce au poivron

4,2
(10)

Découverte
.

35 min

En cuisine

35 min

Total

317.41

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 200 g anneaux d'encornet au piment d’Espelette 
  • 2x pomme de terre (440g)
  • 0.5 gousse d'ail 
  • qq brins cerfeuil 
  • 1x tomate (100g)
  • 0.5 échalote 
  • 1x bulbe de fenouil (200g)
  • 1x poivron rouge (180g)
  • Anneaux d'encornet au piment d’espelette

    Allergènes : Gluten, Crustacés, Oeufs, Poisson, Lait, Mollusques, Sulfites

    Composition : Anneaux d’encornet géant décongelé 97% (encornet géant, eau, sel, antioxydant : e330, correcteur d’acidité : e331, extrait de vinaigre), marinade piment d’espelette 3% (sel, tomate déshydratée, dextrose, plantes aromatiques, poivrons déshydratés, semoule de riz, arômes, sucre, piment d’espelette (0.04%), épices)

  • Cerfeuil

    Composition : Cerfeuil

  • Anneaux d'encornet au piment d’espelette

    Conservation : A conserver et à transporter entre 0° et 4° c

Dans votre cuisine

  • 2 cs huile d'olive
  • 1 cs eau
  • sel
  • poivre
  • casserole
  • mixeur
  • sauteuse
  • passoire
  • poêle

La recette

Étape 1

1. Les pommes de terre sautées

  • Épluchez et coupez les pommes de terre en rondelles.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif.
  • Faites revenir les pommes de terre 5 min à feu vif.
  • Baissez sur feu moyen et poursuivez la cuisson 15 min à couvert. Remuez régulièrement pendant la cuisson. Salez, poivrez.
  • Pendant ce temps, faites cuire les encornets.

Étape 2

2. Les encornets

  • Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
  • Faites cuire les encornets 5 min pour les blanchir.
  • Au bout des 5 min, égouttez-les.
  • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
  • Faites revenir les encornets 5 min environ. Salez, poivrez. Réservez les encornets hors du feu.
  • En parallèle, préparez la sauce au poivron et la salade.

Étape 3

3. La sauce au poivron

  • Dans le bol d'un mixeur, déposez les ingrédients suivants :
  • Coupez le poivron en morceaux.
  • Pelez l'ail.
  • Ajoutez l'eau et l'huile d'olive. Salez, poivrez.
  • Mixez le tout jusqu'à obtenir une texture homogène.

Étape 4

4. La salade

  • Dans un saladier, déposez les ingrédients suivants :
  • Ciselez (dés) l'échalote.
  • Coupez la base et les tiges à ras du bulbe de fenouil. Retirez la partie dure au centre et émincez le reste finement.
  • Coupez les encornets en très fines lamelles.
  • Effeuillez et ciselez le cerfeuil.
  • Coupez la tomate en dés.
  • Ajoutez les pommes de terre. Salez, poivrez et méangez bien.

Étape 5

Dégustez votre salade d’encornets au fenouil et pommes de terre au cerfeuil nappée de sauce au poivron !

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 329kJ

  • Énergie (kCal)

    317kCal

  • Matières grasses

    2,57g

  • dont acides gras saturés

    0,65g

  • Glucides

    46,60g

  • dont sucre

    6,43g

  • Fibres

    8,79g

  • Protéines

    23,05g

  • Sel

    2,68g

  • Énergie (kJ)

    234kJ

  • Énergie (kCal)

    56kCal

  • Matières grasses

    0,45g

  • dont acides gras saturés

    0,11g

  • Glucides

    8,19g

  • dont sucre

    1,13g

  • Fibres

    1,54g

  • Protéines

    4,05g

  • Sel

    0,47g

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