Gratin de chou-fleur à la chair à saucisse, persil et emmental

Gratin de chou-fleur à la chair à saucisse, persil et emmental


Kids friendly A consommer dans les 3 jours Réduit en glucides
Agrémenté de béchamel, chair à saucisse et emmental, ce chou-fleur mettra enfin toute la famille d'accord !

25 min

En cuisine

35 min

Total

548.07

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 0.5 chou fleur 
  • 1x oignon jaune (110g)
  • 300 mL lait demi-écrémé stérilisé 
  • 50 g emmental pasteurisé râpé français 
  • 240 g chair à saucisse 
  • qq brins persil plat 
  • 0.5 gousse d'ail 
  • Lait demi-écrémé stérilisé

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait

  • Emmental pasteurisé râpé français

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait pasteurisé de vache, sel, ferments lactiques, coagulant

  • Chair à saucisse

    Traces possibles d'allergènes : Lait

    Composition : Viande de porc origine france (91%), sel,vinaigre d'alcool, sucre roux de canne,arômes naturels, épices.

  • Persil plat

    Composition : Persil, ail, sel, poivron rouge, oignon, paprika, piment chipotle, origan, ciboulette, huile d’olive, piment fort, feuille de coriandre, épice.

  • Lait demi-écrémé stérilisé

    Conservation : Uht

  • Emmental pasteurisé râpé français

    Conservation : A conserver entre (+) 2 à (+)6°c

  • Chair à saucisse

    Conservation : A conserver entre 0 et 4°c

    Mode d'emploi : À cuire à cœur

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • 25 g farine
  • 25 g beurre
  • huile d'olive
  • four
  • casserole
  • passoire
  • plat à gratin
  • sauteuse
  • fouet

La recette

Étape 1

1. Le chou-fleur

  • Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
  • Pendant ce temps, retirez les feuilles et le pied abîmés du chou-fleur. Coupez les bouquets. Épluchez la tige et émincez-la.
  • Faites cuire le chou-fleur 10 à 15 min jusqu'à ce qu'il soit tendre (mais pas réduit en purée).
  • En parallèle, préparez la chair à saucisse et la béchamel.

Étape 2

2. La chair à saucisse

  • Ciselez (dés) l'oignon.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
  • Faites revenir l’oignon 5 min.
  • Au bout des 5 min de cuisson, ajoutez la chair à saucisse. Salez légèrement, poivrez et poursuivez la cuisson 5 min environ.

Étape 3

3. La béchamel

  • Préchauffez votre four à 250°C sur grill.
  • Pressez ou hachez l'ail.
  • Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu moyen.
  • Ajoutez la farine et remuez au fouet. Faites chauffer 30 sec à 1 min jusqu’à ce que l’ensemble soit doré.
  • Puis, ajoutez le lait et fouettez énergiquement. Faites cuire 5 min en remuant au fouet jusqu’à ce que la béchamel ait épaissi.
  • Ensuite, retirez du feu. Ajoutez l'ail, salez et poivrez. Mélangez bien.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 4

4. Le gratin de chou-fleur

  • Dans un plat à gratin, déposez la chair à saucisse et le chou-fleur.
  • Versez la béchamel dessus et parsemez d'emmental.
  • Enfournez 5 min en hauteur jusqu'à ce que la béchamel et le fromage soient gratinés.
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez le persil.

Étape 5

1. Avant de commencer

  • - Sortez tous les ingrédients et ustensiles nécessaires à la recette.
  • - Lisez rapidement les différentes étapes.
  • - Rincez les fruits et légumes.
  • La taille et la qualité du matériel peuvent varier et influer sur les temps de cuisson. Bien que nous vous indiquions des temps de cuisson, vérifiez que vos aliments sont cuits et n'hésitez pas à allonger légèrement les temps de cuisson si nécessaire !
  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Étape 6

1. Avant de commencer

  • - Sortez tous les ingrédients et ustensiles nécessaires à la recette.
  • - Lisez rapidement les différentes étapes.
  • - Rincez les fruits et légumes.
  • La taille et la qualité du matériel peuvent varier et influer sur les temps de cuisson. Bien que nous vous indiquions des temps de cuisson, vérifiez que vos aliments sont cuits et n'hésitez pas à allonger légèrement les temps de cuisson si nécessaire !
  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Étape 7

1. Avant de commencer

  • - Sortez tous les ingrédients et ustensiles nécessaires à la recette.
  • - Lisez rapidement les différentes étapes.
  • - Rincez les fruits et légumes.
  • La taille et la qualité du matériel peuvent varier et influer sur les temps de cuisson. Bien que nous vous indiquions des temps de cuisson, vérifiez que vos aliments sont cuits et n'hésitez pas à allonger légèrement les temps de cuisson si nécessaire !
  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Les gestes de cuisine

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    2 295kJ

  • Énergie (kCal)

    548kCal

  • Matières grasses

    35,19g

  • dont acides gras saturés

    15,62g

  • Glucides

    27,16g

  • dont sucre

    8,02g

  • Fibres

    7,01g

  • Protéines

    37,88g

  • Sel

    3,31g

  • Énergie (kJ)

    348kJ

  • Énergie (kCal)

    83kCal

  • Matières grasses

    5,34g

  • dont acides gras saturés

    2,37g

  • Glucides

    4,12g

  • dont sucre

    1,22g

  • Fibres

    1,06g

  • Protéines

    5,75g

  • Sel

    0,50g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire

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